公共营养师

    多喝点水，是有科学根据的不仅是公共营养师推荐老人在家要度多喝水，中医的保健也是让老人要多喝水，这样做是有很科学的原因的。让我们看看这样做的理由是什么？

    据科学测定，一个人如果只在室内躺着、看看书报或无所事事4小时，其血液黏度就会自然升高。所以，易患有心脑血管疾病的老人应该经常活动身体，做一些家务劳动或外出走走促进血液循环流通。若因某种原因不能活动的老人，每两小时应喝一小杯温水（注意要150毫升左右，温热的水，不要喝冰凉的水），可有效控制血液黏稠度。

    此外，洗澡前最好喝杯温开水。因为根据测定，洗澡前不饮水的血黏度正常老人，洗澡后10分钟时再测定血黏度，结果比洗澡前血黏度明显增高。原因是洗澡时老人容易大量出汗，血液中水分也随着大量地减少，从而造成血黏度升高。实验也证明,同一个人洗澡前先喝一小杯温开水（200毫升左右），再用同样水温的水洗澡10分钟，测出的洗澡后的血黏度可以一直保持正常。

来自：公共营养师